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养生必养肾大全:肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚

   日期:2018-05-29     浏览:93    评论:0    
核心提示:养生必养肾大全:肾虚是怎么回事儿说说阴虚和阳虚沈大夫观点:● 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等
 养生必养肾大全:肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚
 
沈大夫观点:
 
● 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。
 
● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,多是阴虚的表现。
 
● 五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。
 
简单地说,肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚,也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论,一般人很难明白,再加上当前宣传得不够细致,把很多问题都混淆了,所以糊涂的人更多了。
 
我简单介绍一下肾虚,让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了,肾虚是肾的精、气、阴、阳不足,那么怎么理解精、气、阴、阳呢?肾阴和肾精是属于物质的,肾阳和肾气是属于功能的,大致可以这样理解。打个比方说,你用电饭锅做饭,米和水就是你做饭要用的物质,煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能,家里没米了,你做饭的物质就亏虚了,电饭锅的蒸煮功能坏掉了,你做饭的功能就亏虚了,就这么简单。
 
◆ 肾阴虚
 
回到人身上,如果你的精、阴不足了,你身体的物质就亏虚了,如果你的气、阳不足了,你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑多度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给的物质就非常少,你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减退、容易早泄、遗精等,这些都归于肾阴虚。
 
阴虚则火旺,所以阴虚的人容易出现“五心烦热”的状况。什么是“五心”?就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候身上就流汗,睡醒了就不流汗。
 
哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。
 
◆ 肾阳虚
 
刚才说了,肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了,都是功能出现了问题。回到人身上,人的功能出现问题会怎么样呢?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起了,不就是功能出现问题了吗?还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢?吃进肚子里的饭,喝到肚子里的水,物质还是那些物质,为什么别人的大便小便都是正常的,你的不正常了?明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛!
 
阳虚生外寒,所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷,手脚冰凉,面色苍白。
 
◆ 肾阴虚与肾阳虚的简易辨别
 
那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢?我告诉大家几个简单的方法。
 
1.看年龄。一般来说,中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。道理很简单,上文也提到过,就是中青年人负担重,身体物质消耗多,很容易出现物质匮乏的状况,所以多出现阴虚;中老年人就不同,他们身体物质消耗小多了,但他们身体器官逐渐衰老,“零部急的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。
 
2.看冷热。畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。 3.看性功能。阴虚的人早泄、遗精的比较多;阳虚的人阳痿的比较多。
 
4.看躲。小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
 
当然,肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多,比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况,所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚,辨证治疗。
 
养生必养肾大全:预防很关键——告诉你肾虚的10大病因(1)
 
沈大夫观点:
 
● 七情失调既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。
 
● 不管是过度劳累还是过度安逸,对肾脏的保养都是不利的。
 
● 外伤也是肾虚的常见病因,生活中应尽量避免遭受外伤,一旦受伤,应及时就医,千万不可掉以轻心。
 
肾对于我们的健康如此重要,我们一定要好好保养它。要养好肾,首先就要了解哪些情况会伤肾。
 
◆ 外感六淫易伤肾
 
我们这一辈子真的很不容易。我们活在自然环境中,常常要遭受风吹雨打日晒,所谓的风霜雪雨、寒来暑往都要经受。这么多自然条件作用在我们身体上,生命的负担真的很重。哪天不小心着凉了,就可能会感冒;哪天被太阳晒久了,就可能会中暑;气候干燥了,皮肤就会变得粗糙;受冻时间长了,手脚就可能生冻疮。影响我们健康的外在因素很多,老祖宗很聪明,把它们归结为风、寒、暑、湿、燥、火六大方面,称它们为“六淫”。
 
六淫多与季节气候、居住环境有关。比如春季多风,夏季多暑,秋季多燥,冬季多寒,居住环境潮湿容易外感湿邪。六淫可以单独致病,也可以两三种邪气同时侵入人体,如风寒感冒,就是人体同时受风邪和寒邪侵入导致的。
 
怎么样避免六淫伤肾?方法很简单也很不简单,主要是从平时的生活细节入手。如经常参加体育锻炼,在季节转换、气候变化剧烈的时候注意增减衣服,合理饮食、不挑食偏食,起居规律等。这些谁做不到啊?
 
我跟你说你可别把这些不当回事,能够完全做到不让六淫贴身,我不敢保证你是圣人,至少是个健康的人!
 
◆“ 吓得尿裤子”与“七情”内伤
 
大家都听说过这样一句话,叫“吓得尿了裤子”,恐惧怎么跟尿裤子联系起来了呢?道理很简单,就是肾具有气化水液、掌控膀胱开关的功能,一旦受到惊吓,肾功能便会发生异常,没法正常掌控膀胱的开关,自然就会尿裤子了。
 
人非草木,孰能无情?人在认识周围事物或与他人接触的过程中,对任何人、事、物,都不是无动于衷、冷酷无情的,而总是表现出某种相应的情感,如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。
 
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情称之为“七情”,在正常范围内,七情的变化对健康影响不大,也不会引起什么病变。一个人有时高兴,有时发怒,有时忧愁,有时悲伤,好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候天晴一样,是一种正常的现象。但是,内外刺激引起的七情太过,则能导致多种疾病。一般来说,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
 
七情失调既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。所以,从健康的角度看,生活中应该尽量保持心情舒畅、情绪稳定,切记情绪失控。
 
◆ 饮食不节,伤脾胃更伤肾
 
人从出生起,内脏就开始消耗能量,所以我们要不断地为自己补充营养,为自己的生命提供必需的营养元素,也就是补充人体的阴阳气血,使其维持生命的平衡。而营养来自哪里呢?营养来自每天的饮食。饮食均衡合理,不仅可以维持人体正常的生理功能,提高机体的抗病能力,而且还可以治疗某些疾病,也就是我们常说的“药食同源”。
 
养生必养肾大全:预防很关键——告诉你肾虚的10大病因(2)
 
但是如果饮食不节,则又常常会导致疾病的发生。脾胃为后天之本,气血生化之源,食物是靠脾胃来进行消化的,因此饮食不节主要是损伤脾胃,导致脾胃升降失常,进而气血生化不足,使肾气失充,导致脾肾亏虚,进而导致多种疾病。
 
饮食不节主要包括暴饮暴食、过食生冷、过食肥甘厚味或偏食等。口味过重也是导致肾虚的一大原因。咸入肾经,适量食用可补肾强骨。但如果饮食偏咸,或者过量食用某些盐分含量过高的零食,如薯片等,就会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾虚。
 
因此,《素问·上古天真论》提出“食饮有节”的养生方法,维护脾胃化源,其内容包括节饮食、忌偏嗜、适寒温诸方面。《素问· 藏气法时论》中强调饮食要全面配伍,指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”只有在脾胃的不断滋养下,先天之气才能时刻保持充盛的状态,才能保持机体抵御病邪的能力。
 
◆ 过度劳力耗精气
 
“劳力”这个词儿在二三十年前使用得比较多,现在的一些农村地区也还在使用。人们称成年的、能够从事体力劳动的男人、女人为劳动力,简称劳力。男的叫男劳力,女的叫女劳力。中医里的“劳力”跟生活中说的“劳力”没有什么本质区别,只不逛成了动词,是从事体力劳动的意思。
 
从事正常的体力劳动是生活的需要,也能很好地锻炼身体,但长期超负荷地进行体力劳动,人得不到应有的休息而积劳成疾,就是一件挺遗憾的事了。“劳则气耗”,过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气,对健康十分不利。
 
常见一些中青年人出现肾虚的状况,为什么呢?就是因为这个年龄阶段的人生活压力大,工作负担重,劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充,再加上可能同时有房劳过度的情况,肾虚的发生几率自然比较高。上文说过,这种情况的肾虚多属于肾阴虚。
 
◆ 过度劳神不可取
 
劳神过度主要是指用脑过度。如思考、谋虑、记忆等,不注意劳逸结合,久则耗伤心血,损伤心神,且能影响肝的疏泄与脾的运化功能,出现心悸、健忘、失眠多梦,头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等证。
 
◆ 房劳过度应警惕
 
房劳过度有两个方面的含义,一是指人的情欲过度,虚火妄动而损伤真阴,虽然没有行房事,也可导致肾虚。如朱丹溪在《丹溪心法》说:“心动则相火亦动,动则精自走,相火翕然而起,虽不交会,亦暗流而泄矣。”中医将欲望称为“相火”,最耗元精,所以我们在古人的医疗记载中经常会看到,医生在治病时,特别是对虚劳、消渴等慢性疾病,往往要求患者夫妻分居,甚至集中一批患者居住于森林或者寺庙中,使这些患者与世隔绝,不受都市声色犬马生活的诱惑,从而降低病患者的欲望,使他们能够清心寡欲,不漏真精,再配合药物进行治疗,慢慢调养身体,才有痊愈的希望。二是指纵欲无度,不知节制,超越了正常生理限度,耗精伤气而致肾虚。
 
◆ 过度安逸也伤肾
 
过度安逸同样会导致肾虚。这是因为,过度安逸、不劳动、不运动,就会使脾胃呆滞,脏腑功能减弱,从而导致气血运行不畅,肾的气化功能失调。因此已故著名中医专家赵绍琴教授曾提出“慢性肾病宜动不宜静”的新观点,他认为慢性肾病患者卧床静养对其肾脏的修复不利,并有可能促使肾脏趋向于萎缩;而坚持适度运动则有利于肾脏功能的恢复,促进受损肾组织的修复,并有防止肾萎缩的作用。否则倘若一味卧床静养,必然血淤日甚一日,疾病又怎么会好转呢?所以,不管是过度劳累还是过度安逸,对肾脏的保养都是不利的。
 
◆ 乱服补药隐患多
 
生活中自我调补的人很多,尤其是一些性功能不好的人,往往自作主张,在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品,这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本没必要去补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾绝对的标准。不需要补肾的人吃了补肾药,会给脏器增添排毒的负担。有观点认
 
为“人到中年脾胃不好要补肾”,这是荒谬的。“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,吃了反而有副作用。
 
另外,不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法也是不可取的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,“阴虚”表现为营养不足,功能亢进,阴气不足导致“阳气”偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴”的时候补了“阳”,或者反之,都会严重破坏人体平衡,对肾的伤害更大。
 
还有,性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区,宣传上片面夸大肾虚与性功能之间的联系,或者在补肾药中加入类似性药的药物成分,这种做法对身体是非常有害的。所以,日常补肾,应在有专业知识的人指导下进行,切不可乱补一通。
 
◆ 失治、误治同样会伤肾
 
在疾病的治疗过程中,如果用药不当,就会损伤正气,导致人体气血阴阳失衡或肾气的虚损,从而产生变证或加重肾脏损害。还有一些中、西药物,如中药木防己、木通、天花粉、朱砂等,以及西药中的氨基苷类药物、头孢菌类药物、镇痛剂、造影剂等,都具有一定的肾毒性,对那些肾气不足或已经得了肾病的患者来说,会直接损伤肾气,而出现肾病或加重肾病。另外还有一些缺乏责任心的医生,给患者超大剂量应用或长期服用某些中草药,或者把某些药物误用,如把坤草、厚朴、细辛、木防己误用为汉防己、木通、雷公藤等,这些也是目前临床上常见的引起肾损害的重要原因。
 
◆ 外伤也是肾虚的常见病因
 
扭伤、跌打损伤、刀伤等常见外伤在生活中难以避免,轻则伤及表皮,重则损及内脏,它们有一个共同点,就是都会损伤脉络,导致血液溢出脉外产生淤血。淤血是脏腑功能的病理产物,是肾病发生、发展的一个重要致病因素。另外,外伤还会引起情志异常,如惊恐过度等,恐则气下,会造成气机紊乱,肾气受损,从而产生一系列肾虚、肾劳证,如阳痿等。所以,生活中应尽量避免遭受外伤,一旦受伤,应及时就医,千万不可掉以轻心。
 
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